photo credit: HyperXP.com via photopin cc
平常看覺得還好，
但是每次只要坐下的時候大腿肉往兩邊一攤...
就發現自己真是自我感覺太良好了
但是明明平常該吃的有吃、該動的有動、不該吃的也沒有吃很多呀~
到底為什麼大腿的脂肪先生還是這麼愛我呢~~~
今天丸妹就來和大家一起研究胖大腿的類型，
不同類型的胖大腿，要使用不同的方式來對付喔！
★脂肪型大腿★
photo credit: Michael Sissons via photopin cc
脂肪型大腿其實就是胖胖的人的狀況囉!!!
大腿的脂肪含量很高，摸起來胖胖的，而且大腿根部皮膚常常分布著橘皮組織
有這些特點的就是脂肪型大腿了!!!
解決他的辦法就是運動+按摩
如果你本身就是身材肉肉胖胖的人的話，普通的運動就可以囉~
運動之後勤加按摩可以消除水腫或痠痛的狀況
另外一定要注意的是要少吃冰飲和甜食唷!!!而且冰飲對女孩子的身體真的很不好~~~
丸妹也很喜歡喝飲料一起努力把它戒掉吧!!!
可以減肥瘦身還可以省荷包~~~
★水腫型大腿★
photo credit: cazpoo via photopin cc
有水腫型大腿的人平常吃東西的口味比較重~
很多人的上下半身胖瘦的比例差很多，也常常會在大腿外側有一大丸凸起，體力也不太好~
想知道自己是不是水腫型大腿的人，可以舉起你的拇指用力的壓下去
要是凹著沒有馬上回覆原狀的話就是水腫型大腿囉~
想改善水腫型大腿的話，最重要的就是飲食要清淡!!!
不用到完全不加調味料的程度，但是可能要把愛吃辣的習慣收斂一些，身體也比較不會有負擔
另外，可以在洗完澡的時候多按摩、敲膽經、睡前把腿靠牆上都可以消水腫~~~
★軟肉型大腿★
photo credit: moogs via photopin cc
軟肉型大腿的人可能看起來並不會肉肉或胖胖的，
但就是不太喜歡運動，也常常會有節食減肥的經驗~
平常看起來瘦瘦的，但是大腿摸起來就是軟軟的，
只有到坐下的時候大腿肉向兩旁攤開才發現自己的大腿好像有點肉
有這種大腿的女孩要小心囉!!!你很有可能是傳說中的 " 泡芙人 "!!!
也就是雖然不胖，但是身體的脂肪率不低~~~
因為看起來瘦瘦的外表就大吃大喝，會讓這種情況更嚴重唷!!!
如果不想當泡芙阿姨的話，就只能靠多運動了~~~
尤其是全身性運動和肌力訓練，或是平常站著沒事可以往前、側、後方抬大腿
★肌肉型大腿★
photo credit: perpetualplum via photopin cc
一般女孩子其實肌肉型大腿的比例比較少，
通常是小時候練過田徑或是其它體育的女孩比較容易有肌肉型大腿~
看起來粗壯有肌肉線條、摸起來硬硬的
這種類型的女孩想要瘦大腿的話就得靠勤按摩了!!!
還有常做腿部伸展和拉筋操、運動完以後要做舒緩操，以防乳酸累積
看完四種大腿以後有沒有分出自己是哪種胖大腿呢？
可以試試看這些小方法來改善大腿肉肉的狀況唷!!!
丸妹和大家一起乾巴爹~~~~~~
留言列表
