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不知道大家會不會跟丸妹一樣擔心減肥減到胸部呢？
以前丸妹用節食減肥的時候，常常不吃東西，
結果胸部就掉了一個Cup
減肥過程最怕小腹還沒瘦卻瘦到胸部，
都不知道到底應該要高興還是難過了...
那麼，要如何瘦身減肥卻不瘦胸呢？
丸妹對這個可頗有研究囉!!!
快讓我們來看看吃什麼可以讓你減肥卻留助胸部吧:D
★脂肪是必要的存在★
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雖然說脂肪是減肥的大敵，
但是人一天需要攝取的成份裡面還是有脂肪，
不然身體就會因為缺少脂肪而變得不健康
所以完全不攝取脂肪也不行喔!!!!!
不過當然還是要盡量避免炸的、冰淇淋等熱量高的東西，
可以選擇像是魚油、橄欖油、亞麻仁籽油、葡萄籽油等優質脂肪來源來攝取~
★多多補充膠原蛋白★
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膠原蛋白可以讓身體的皮膚和柔軟的組織更加有彈性，
想要補充膠原蛋白，最簡單的就是從食用動物膠質開始下手，
像是豬皮凍或是雞腳之類的食材都含有豐富的膠原蛋白，
如果嫌麻煩，也可以飲用市面上販售的膠原蛋白飲~
不但可能長胸部，還可以讓皮膚變得Q彈水嫩~~~
不過當然還是天然的食物尚好啦
★豐富乳腺組織的食材★
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胸部主要是由脂肪及乳腺組織構成的，
所以，只要是可以促進乳腺發育的食材當然也可以維持胸形，
甚至還可以長大呢
像是豆類、豆腐、豆漿、牛奶、花生、肉類、菇菌類、堅果、海帶、魚、木瓜、山藥、玉米等食材，
都是非常好的食品~~
所以相信大家一定聽過喝豆漿可以讓胸部變大的說法啦
★水分吸收不可少★
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一般來說，人體對水份的需求量至少是一天八杯水，
不過一定很多人因為喝飲料或咖啡等等飲品就沒有吸收到這麼多水，
由其是在炎炎夏日，
不管是在太陽下還式冷氣房，多攝取一些水對身體是有好處的，
可以讓身體組織含水量維持在一定的水準以上~
讓胸形呈現水嫩嫩的狀態
所以大家一定要記得!!!
想要輕鬆瘦下來、還要不掉Cup，
絕對不能不吃東西唷!!!!
不然胸部只能和你含淚say goodbye~~~Q_Q
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